[...] w pasie coś tam poszło, zalało, mnie się wydaje ze strasznie, ale może tak źle nie jest, byłem dzsiaj porobić badania, wyniki bedą pewnie w przyszłym tygdniu, ale ciśienie jak z książki do biologii mam 120/80, także pompka w porzadku, lekarz pomacał bebzon i mowi ze niby przepukliny nie ma, to ja nie wiem czy ja cos odpjerdalam czy co jest, ale [...]
[...] wybieram który tydzien chcę zobaczyć i mam w tabelce na każdą serię ciężarki już rozpisane na konkretny trening (ilośc serii oczywiscie wedlug preferencji się zmienia, tak jak wszystko mozna zmienic na bieżąco, nie wysypuje się nic, przynajmniej większość błędów poprawiłem już), wygodne w sumie, tylko, że zrobiłem dla 10 ćwiczeń, powinno [...]
Poniewaz filmy z dzisiejszego treningu ladowac beda sie jeszcze jakis czas, pozwole sobie na male podsumowanie ostatnich 4 tygodni redukcji z crossfit: 1. Dieta - tutaj wlasciwie nic nie zmienilem, trzymam sie schematu IF z tym, ze moja dieta jest czystsza niz ta z definicji gdzie pozwala sie wlasciwie na wszystko lacznie z dowolna iloscia cukrow [...]
w DNT nic sie nie stanie jak dasz mniej Ww bialko i fat tak samo - a nawet fatu mozesz nawet dlikatnie wiecej - zamiast Ww - ale jesli masz tak samo to dobrze pojdzie w bebzon - obetniesz Ww w DNt a w DT dasz wiecej kcal zgodnie z progresem ale to za tydzien/dwa - zobaczysz jak bedzie ale nie przejmuj sie jesli waga nie zmieni sie nic/albo [...]
Jornet jest dla mnie ciezko strawny, pewnie przez ciagoty do filozofii i duchowosci, nie tego oczekuje od pozycji o sporcie.. Ale latac jak On to by sie chcialo ;) A mi się Kiliana czytało całkiem dobrze właśnie z tego powodu, dla którego Tobie nie podszedł. ;) Fakt, że Biec albo umrzeć jest mniej sportowe, a bardziej filozoficzne jakoś mnie nie [...]
[...] Rozmawiają i pieką kiełbaski.Okazuje się, ze są to Ukrainiec, Egipcjanin i Polak. - A wy co tu robicie? - pyta zbity z tropu Armstrong. - No, ja akurat doiłem krowę i jak pieprznęło w Czarnobylu, to aż tu doleciałem - mówi Ukrainiec. - A ja - mówi Egipcjanin - chodziłem po piramidach i tak jakoś mnie przerzuciło. - No a ty? - pyta [...]
[...] mamy, czy dałaby murzynowi za 2000 dolarów. Jasiu idzie do mamy i pyta: - Mama, dałabyś murzynowi za 2000$? - No wiesz... nowe meble by się przydały, pralka... wogóle jakiś remoncik... a tam, ten jeden raz bym dała. Jasiu idzie do taty i mówi, że by dała. - No to idż teraz Jasiu do siostry i spytaj się, czy dałaby murzynowi za 2000$. Jasiu [...]
[...] 20km/h(20sek)/9km/h(10sek) czas pracy: 6minut. ____________________________ Najpierw wiadomości "przykre": - wyjeżdżam na 3dni w delegacje (Niemcy), więc jeśli macie jakąs sprawę, dalsze konsultacje etc to w sobotę zajmę się wszystkim całościowo. - micha przez 2 dni będzie, bo mam naszykowane, ostatni dzień to loteria - odstawiam kasze/ [...]
[...] Jego brak zmniejsza objętość płynów ustrojowych. Ile razy utne sód przed zawodami tyle raz kable znikają. Potem nażre syfów kable nawet za uchem wychodzą ;-) Swoją drogą jak Adkens narzeka na brak apetytu niech wpadnie tutaj fotki pooglądać :-D Haha :D wiem mistrzu :D ale za to dziś wstałem rano podlany wodą od tej soli i płynów :D Tylko [...]
[...] przytoczyłes nawet jednego artykułu" - przytoczylem 2 ktore co pisze juz chyba 4 raz powinny w zupelnosci wyeliminowac stwierdzenie gochana "ten środek blokuje jak nic innego!" od ktorego zaczela sie cala dyskusja! pytanie - a co ty przytoczyles ? bo dla mnie moj trener jest jakims autorytetem lecz zawsze sprawdzam jego teorie [...]
[...] tak :-)) Dziś jestem po kolejnej wizycie. Jest dużo lepiej, przede wszystkim czułam, że już nie ma takiego "betonu" na plecach. Tkanki są lekko obolałe i czuję się trochę jak poobijana kijem %-) ale czuję poprawę. Dziś już Babeczka aż tak o dyskopatii nie mówiła %-) że mooożeee ewentualnie jakaś mała, delikatna. W każdym razie idę na ten [...]
[...] aerobik (grzbiet) sroda - silowy + aeroby (grzbiet) czwartek - aeroby 1 godz + aerobik piatek - silowy + aeroby (dwuglowe i trojglowe ramion) sobota - wolne Dieta nie jest jakas rygorystyczna,bo dlugo bym tego nie wytrzymala.Na tej diecie + godzina dziennie biegania schudlam 14 kg w ciagu 8 miesiecy. Mam jednak jeszcze z 15 kg nadwagi (mimo, ze [...]
eveline: No tak na serio to chciałabym się wyzbyć paranoi miskowej @-), tylko nie bardzo wiem, jak się do tego zabrać, żeby nie przesadzić w drugą stronę. Ale spróbuję to jakoś wypośrodkować. WTOREK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; Cerutin x2 płyny: woda Brzuch minimalnie lepiej – jakby nie wydęty, tylko [...]
[...] w obu przypadkach są trzymane na półkach a niby powinny w lodówce ze względu na o3 z którymi nawet w tem. pokojowej coś się dzieje. No ale też właśnie tak się zastanawiam jak się do tego odnieść, bo niby oleje lniane z lodówki itp te z półek w temp. pokojowej są już niedobre. Ale omega3 w postaci suplementu nawet te w Olimpu są w aptekach [...]
to czyli jak sie ma te kartę to jakies promo czy co? :D i jak mas zich 10 to kazda przy kasie pokazujesz i nic nie gada czy musisz 10x podchodzic z zakupami ? ;d Jest promocja na kurczaka w biedronce 10zl/kg tylko ze 3kg limit na karte moja biedronka. Czyli podchodzisz skanujesz karte, kupujesz max3kg zeby nie przekroczyło i masz za 10zl/kg. [...]
No dokładnie jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o $. Ten sport to studnia bez dna, a też nie potrafię całego hajsu wydać i nic nie odłożyć bo ja to jestem urodzony pesymista xD zawsze z tyłu głowy mam że jak się noga podwinie to muszę mieć jak to Siara mówił w Killerze "zaskórniaki na czarno godzinę" xD
voltaren activ forte na noc i po sprawie ;-D Dzięki za info, podskoczę do apteki jutro po pracy bo w domu chyba nic nie mam ;p ale sprawdzę ;p może jakiś diclofenac się znajdzie albo coś na jego bazie :P Bo moja rodzina jest bardzo religijna. A niedziela to dzień wolny od pracy i jakieś tam są zabobony czy cos i ogolnie w niedzielę nie powinno [...]
[...] temacie. Runmageddon Rekrut Kraków 17.04.2021 Mega jestem zadowolona z tego biegu pomimo pogody i faktu, że opaskę niestety musiałam oddać, ale o tym za chwilę. Wczoraj jak odbierałam pakiet to jeszcze podjechałam do koleżanki po piankę i to była świetna decyzja. Zupełnie inny komfort biegu, przynajmniej do czasu ;-) Rano było zimno, ale bez [...]
Zawsze biegam z pasem a na siłowe to różnie ale nie zauważyłam jakieś większej różnicy czy z pasem czy bez, dlatego nie zawsze zakładam. Z tą aktywnością w ciągu dnia to jak już napisałam wyżej, mam wrażenie że jak nie włącze opcji trening/bieganie/chodzenie to nie liczy kcal. Do przedszkola mam 0,5km a do żłobka 1km. To razy 4, bo w tą i z [...]
[...] 24km zabawy w ramach Gorce Ultra Trail Winter 2022 Pobudka o 5, wyjazd o 6. Na miejscu ogromne probelmy ze znalezieniem parkingu. W sumie nie było żadnego większego parkingu jak to zwykle bywa na biegach, mała wioska w górach i małe parkingi przy kościele, przy szkole itp., takie na kilkanaście aut, a ludzi zapisanych na bieg ponad 900... [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
